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Salada de caranguejo: calorias, benefícios e danos

Muitas pessoas gostam muito de salada de caranguejo. É realmente delicioso, pois contém excelentes ingredientes. Para muitas festas, a salada de caranguejo é escolhida. Média de conteúdo calórico 128 kcal. Dependendo dos componentes, esse indicador pode variar.

Composição e Benefícios

Varas de caranguejo contêm vitamina B, queé necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso. A vitamina A tem um efeito benéfico na visão. Também existem vitaminas C e D. Iodo suporta o sistema imunológico, que resistirá a várias doenças. O magnésio, localizado neles, ajuda a fortalecer os vasos e ajuda o trabalho do coração.

teor calórico de salada de caranguejo

O milho é enriquecido com vitaminas do grupo B, C, PP. Contém proteínas e vários microelementos. Tal composição afeta favoravelmente o sistema digestivo e o trabalho do cérebro. Os ovos são fontes de vitaminas A, B, D. Pepinos frescos também são muito úteis, eles purificam o corpo de toxinas, ajudam a remover o excesso de colesterol.

Conteúdo calórico da salada de caranguejo com maioneseé 128 kcal. Tal como acontece com qualquer outro prato, é necessário observar a medida, uma vez que o excesso de qualquer alimento é prejudicial a todos. É também devido ao fato de que o prato contém maionese.

Fatos Nutricionais

Conteúdo calórico de salada de caranguejo pode ter diferentes dependendo do que inclui. Em um prato preparado de acordo com a receita clássica:

  • 9,2 g de proteínas;
  • 7,4 g de gordura;
  • 5,9 g de carboidratos.

Muitas vezes, uma salada de caranguejo com arroz é preparada. O conteúdo calórico deste prato é de 197 kcal por 100 g Para fazer com que o prato torne-se dietético, a maionese é substituída por creme de leite com baixo teor de gordura ou iogurte. O tipo de maionese também afeta o conteúdo calórico da salada, por isso é importante escolher cuidadosamente um produto com uma pequena porcentagem de gordura. Em vez de uma loja, você pode preparar um molho caseiro que tornará o prato muito mais útil. Com tal um penso também resultará muito saboroso.

teor calórico de salada de caranguejo com maionese

Para cozinhar uma salada com arroz, você precisa ferver o cereal. Não deve ser fervido. Se no final do cozimento adicione o suco de limão (1 colher de sopa. L.), Em seguida, o produto ficará branco. Ferver necessidade e ovos.

Varas de caranguejo cortadas em cubos. Os ovos também são processados. Cebolas também devem ser cortadas, em seguida, misture os ingredientes com o milho. Prato deve ser colocado em uma tigela de salada. Para provar você precisa de sal e maionese. Antes de servir, a salada deve ficar na geladeira. Este prato é saboroso e nutritivo. Recomenda seu uso moderado.

Salada Harm

Embora a salada de caranguejo tenha bastante caloriaaceitável, mas é prejudicial ao corpo. O produto possui componentes químicos (conservantes, corantes), por exemplo, E171, E420 e E160. Maior dano será para as crianças. Portanto, muitas vezes comer tal prato não vale a pena.

salada de caranguejo com calorias de arroz

Na carne de surimi há substâncias artificiais deque não têm nenhum benefício para o corpo. Se você costuma comer tal salada, pode causar ruptura do estômago. Especialistas acreditam que comer apenas dois caranguejos por dia pode prejudicar a digestão. Portanto, é importante moderadamente comer salada de caranguejo. Calorie pode prejudicar a figura, se você não controlar o tamanho de porções.

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