Alimentos para bebês para massa muscular: feedback, proporções

Hoje vamos falar sobre um produto comocomida de bebê para massa muscular. As revisões de atletas experientes sugerem que a eficácia de tomar este produto de proteína é comparável ao uso de coquetéis de proteína caros. Este é realmente o caso e quais são os benefícios da fórmula infantil para um organismo adulto? Vamos lidar com essa questão juntos.

Esporte e comida

A dieta tem um significado enorme, se não decisivopara o atleta. Qualquer treinador lhe dirá quais são os três principais componentes de um conjunto eficaz de massa muscular. Isso é treinamento regular, recuperação de esforço físico, bem como qualidade e nutrição saudável. Ao mesmo tempo, os dois primeiros pontos de discordância não surgem: todo atleta conhece seu esquema de atividades físicas. Mas a dieta é sempre muita controvérsia, na qual todos aderem à sua opinião. Hoje, muitas pessoas usam comida para bebês para ganhar massa muscular. As revisões dos atletas confirmam o crescimento ativo da massa muscular e um alto nível de atividade física. Isso fornece um suprimento de proteína, que é compartilhado com o corpo da fórmula infantil.

O que determina o crescimento dos músculos

Muitos responderão isso de exercícios físicos. Isso é em parte a coisa certa, mas para aumentar o músculo, é preciso uma dieta reforçada. Dieta dura e altas cargas no ginásio não levarão a nada, exceto pelo esgotamento do corpo. Ao mesmo tempo, o crescimento muscular depende da qualidade dos alimentos e, em particular, do nível de proteína presente. Freqüentemente usado comida de bebê para massa muscular. Comentários ao mesmo tempo dizem que uma excelente alternativa é uma dieta saudável, isto é, o uso de um número suficiente de produtos protéicos. Este leite, ovos, peito de frango, legumes, grãos integrais. Mas, para obter rapidamente um bom resultado, recomenda-se a utilização de suplementos proteicos especiais. A papinha de bebê pode substituir completamente as misturas especialmente projetadas para a nutrição esportiva? Vamos ver

Quais são as vantagens das misturas para crianças como suplemento proteico?

Altas cargas físicas aumentam a necessidade denão só em proteínas, mas também em vitaminas, minerais, oligoelementos. Ao mesmo tempo, todos sabem que sua alta concentração contém alimentos para bebês. Para um conjunto de massa muscular (as revisões oferecem um grande número de exemplos reais), é necessária uma nutrição completa de todos os tecidos e sistemas. Além disso, adeptos do uso de fórmulas infantis em vez de nutrição esportiva falam sobre a alta qualidade desses produtos e a disponibilidade de controle sobre os produtos fabricados. O risco de adquirir um produto que é perigoso para a saúde é mínimo. No entanto, vamos ouvir o que os médicos e nutricionistas pensam sobre o uso de alimentos para bebês para ganhar massa muscular.

Deficiências óbvias

Primeiro de tudo, esta é a composição química. A nutrição esportiva destina-se exclusivamente à nutrição e ao crescimento do tecido muscular. Este é um cocktail exclusivamente de proteínas, que é completamente transformado em um material de construção para os músculos. E o que é comida de bebê para massa muscular? Esta é uma dieta completa para o crescimento do bebê, que contém grandes quantidades de gorduras e carboidratos. A pessoa adulta que está envolvida em esportes, testa deficiência de fibra, e todos os outros elementos agem com a comida básica. Se o atleta tiver um físico magro e quiser ganhar peso extra, essa é uma opção aceitável. Ao mesmo tempo, pessoas com um físico esportivo e uma tendência a colocar o excesso de peso em tal aditivo podem causar muito dano. Por sua composição, a papinha é mais próxima dos geeners, ou seja, coquetéis para ganho de peso, em vez de tecido muscular. Portanto, o uso excessivo de tal produto levará ao aparecimento de camada gordurosa indesejada.

O custo da comida de bebê

À primeira vista, custa muito menos do quenutrição esportiva especializada. Provavelmente, é por isso que ele recebe avaliações tão boas de alimentos para bebês para um conjunto de massa muscular. No entanto, não se iluda: primeiro você precisa calcular quanta mistura precisa por um dia. Lembre-se, o objetivo do atleta é obter proteína suficiente. Para atender a necessidade de um adulto seriamente engajado em esportes, é preciso pelo menos meio pacote de cada vez. Os atletas são recomendados a consumir uma bebida proteica pelo menos duas vezes por dia. Acontece que as críticas "positivas" são bastante "equivocadas". Alimentos para bebês de massa muscular podem ter uma alta probabilidade de levar a um aumento na camada de gordura, e isso é muito caro. Dependendo da marca, você vai dar cerca de 3-4 vezes mais do que por um curso similar de nutrição esportiva de qualidade.

Análogos de coquetéis de proteína

Não é segredo que na comida de todos os dias háuma grande quantidade de proteína. Em vez de procurar uma ferramenta mágica, você pode usar os produtos que sempre tem à mão. Muito útil é o peito de frango, que pode ser usado em forma cozida ou assada. Para a preparação de lanches protéicos, use ovo ou milk shakes com a adição de queijo cottage, frutas e bagas. É mais difícil calcular a quantidade de proteína consumida, mas você não precisa comprar medicamentos especializados.

Comida para bebé para massa muscular "Baby"

Esta marca é conhecida por todos que têm uma famíliacriança pequena. Muitas gerações seguidas cresceram neste substituto do leite materno. A base disso é proteína, cerca de 60%. Esta é lactalbumina, imunoglobulina, lactoglobulina. A dose necessária de carboidratos é apresentada sob a forma de lactose. Na mistura adicionou gorduras de origem vegetal, bem como vitaminas e nucleotídeos. A mesma composição tem comida para bebês para um conjunto de massa muscular "Baby". Esta composição ajuda uma criança pequena a crescer rapidamente e adicionar peso ativamente, e o atleta pode suportar altas cargas.

Comida para bebé para massa muscular: como usar

Primeiro de tudo, você precisa otimizarsua comida. Como as fórmulas infantis contêm uma grande quantidade de carboidratos, você precisa minimizar a ingestão delas com alimentos básicos, caso contrário, você ganhará peso não apenas devido ao crescimento muscular, mas também devido ao acúmulo de gordura. O corpo simplesmente não tem tempo para processar uma quantidade enorme de carboidratos. Como já mencionado, a fim de fornecer a quantidade necessária de proteína, você precisa consumir cerca de 150 g de mistura em pó ao mesmo tempo. Ela é criada em um copo de água e bebida antes e depois do treino.

Todo mundo na escolha de sua comida deveser guiado pelo senso comum. Você pode usar comida de bebê para massa muscular. As proporções são aproximadamente compreensíveis: se uma criança pesando 5 kg precisa de cerca de um litro de mistura por dia, então um peso adulto de 50 kg precisa de cerca de 510 litros. Ao mesmo tempo, a nutrição equilibrada será difícil de chamar, já que é projetada para as necessidades de um corpo em crescimento. Claro, estamos falando agora de uma transição completa para misturas nutricionais para o período de ganho de peso ativo. Nutricionistas e treinadores esportivos recomendam não recorrer a extremos e regular sua dieta com a ajuda de produtos naturais. Um grande número de carne de frango e legumes, leite, queijo cottage e ovos - um excelente alimento para a massa muscular. Se a carga física é tão grande que não permite uma dieta padrão, suplementos esportivos especializados devem ser usados. Eles não prejudicam e não contribuem para ganhar peso em excesso, e também permitem que você encontre rapidamente a figura dos seus sonhos. Ao mesmo tempo, devemos lembrar que a atividade física é a chave para o crescimento da massa muscular. Mas para o período de "secagem" ou reduzir a quantidade de proteína de tecido adiposo, os batidos devem ser cancelados.

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