/ Dieta da Abóbora

Dieta de abóbora

A abóbora é um daqueles poucos legumes,que pode ser facilmente chamado de um produto dietético ideal. Tendo vindo a nós da América do Norte, onde cresceu há cinco mil anos, ela conquistou firmemente um dos principais lugares em medicina popular, cosmetologia e dietologia.

Tem muitas vitaminas, o que é especialmente importanteà beira do inverno, quando não há o suficiente deles no corpo. Abóbora inclui vitaminas A, B, C, E, potássio, cálcio, cobre, flúor, fósforo, zinco, enxofre, ferro. É por isso que é um daqueles produtos que são atribuídos às fontes naturais da maioria das vitaminas e minerais necessários para o homem. Um alto teor de uma vitamina T bastante rara permite que você chame uma abóbora quase o melhor prato para carne de porco, carne bovina e outros alimentos muito gordurosos, porque é a vitamina T que permite que a comida dura seja absorvida melhor e previne a obesidade.

Provavelmente, é por isso que abóbora e abóboraAs dietas são tão apreciadas pelos nutricionistas em todo o mundo, porque elas recomendam usar este vegetal saudável como alimento para todos os que querem se separar mais rapidamente com quilos extras, sem prejudicar a saúde.

Conteúdo calórico de abóbora (assim como a maioria dos legumes)extremamente pequeno - vinte e cinco quilocalorias por cem gramas. Sementes de abóbora devido ao teor de óleos são mais calóricas. Há uma abóbora para perder peso melhor na primeira metade do dia.

Para aqueles que simplesmente tentam ficarestilo de vida saudável e comer direito, bem como aqueles que se sentam em dietas com base na contagem de calorias, não se preocupe com a monotonia. Com esses vegetais pode fazer bolos, pode ser cozido, marinados e cozidos, comido como um mingau e purê de batatas, fazer panquecas de fora e geléia de baixa caloria, e comer cru.

Os adeptos da mesma mono-nutrição são perfeitos para uma dieta de abóbora para perda de peso.

Esta dieta dura quatro dias, para os quaisa média é perdida dois ou três quilos. Pertence aos pulmões, mas sobreviver ainda é bastante difícil. Nutricionistas aconselham durante o mesmo para não abusar de sal e açúcar, e também beber muitos líquidos. Como qualquer outro, a dieta de abóbora dá os melhores resultados se você combiná-lo com exercícios físicos.

No primeiro dia da dieta para o café da manhã deve ser comidouma xícara de mingau de abóbora com milho, enquanto painço e abóbora são tomadas nas mesmas proporções. Para o almoço, você precisa comer sopa de abóbora, que você pode comer com uma fatia de pão preto. Para o jantar, você está esperando por trezentos gramas de panquecas de abóbora e cenoura.

No segundo dia, a dieta da abóbora incluiseguintes pratos. Café da manhã - uma porção de uma salada de cenoura e abóbora, com suco de limão, como molho, você pode tomar qualquer óleo vegetal, melhor de tudo - azeitona; uma porção de mingau de milho e abóbora. Almoço - sopa de legumes e duas pequenas costeletas de abóbora. Jantar - uma porção de vinagrete de salada.

No terceiro dia para o café da manhã, você espera uma porção de mingaude arroz e abóbora, tomadas uniformemente, e uma porção de salada de cenoura e abóbora. Para o almoço - uma porção de borsch vegetais e duas bolachas, de preferência de pão preto ou farelo. Para o jantar - uma grande parte de um guisado de abóbora, abóbora, cenoura e pimentão.

O último, quarto dia. Para o café da manhã, coma uma porção de salada de cenoura e abóbora, uma tigela de mingau de arroz e abóbora. Para o almoço - uma grande porção de borsch vegetais e duzentos gramas de panquecas de abóbora e cenoura. Para o jantar - uma grande porção de ensopado.

Este tipo de dieta permitirá que você redefina o pedidodois ou três quilos. Não se esqueça de tomar multivitaminas durante a dieta, que pode preencher os minerais e oligoelementos que faltam, porque qualquer mono-dieta leva à sua falta.

Para quem quer perder peso de forma rápida e rentávelpara a saúde é perfeito para uma dieta de abóbora. As análises das pessoas que tentaram são apenas positivas, mas todos reconhecem que às vezes é difícil sustentar essa dieta. Talvez seja por isso que é tão curto - apenas quatro dias. No entanto, o que pode parar uma pessoa que decidiu perder peso? Certamente não por quatro dias de uma dieta.

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