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Abutre olímpico universal

Pela primeira vez, a barra, que pode ser desmontada,apareceu na Alemanha, em algum lugar no meio do século XIX. E entrou nos Jogos Olímpicos em 1896, e desde então apenas uma barra dobrável é usada na competição. A barra com o pescoço, que é transformada, foi inventada pelo inventor alemão Berg no início do século XX. Pela primeira vez foi utilizado na competição no Campeonato Europeu, que ocorreu em 1929. Mais tarde, em todas as competições internacionais, é utilizada uma barra com discos de borracha.

No fretboard olímpico, o principal é o peso

O abutre olímpico é usado para o podertreinando em muitos esportes. Ao fazer exercícios de força, você não pode cometer um erro ao pegar peso! Afinal, cada quilograma pode afetar a qualidade do exercício. É muito importante saber, especialmente para iniciantes em esportes de poder, quanto pesa o pescoço olímpico. E também outros abutres, fechaduras que consertam "panquecas" na barra e os próprios discos.

Esses detalhes são importantes por um simples motivo. Mesmo para os atletas profissionais, importa! Um erro inevitavelmente levará a consequências. Você não pode fazer o número de vezes ou as abordagens necessárias. Você fará o exercício incorretamente ou mal. E, no pior dos casos, sua ocupação pode acabar em trauma.

Búria olímpica

Portanto, lembre-se de tudo sobre o selo olímpico: peso - 20 kg e fechaduras - 2,5 kg cada. Em seguida, venha os discos emborrachados, os chamados panquecas. No kit, sua massa corresponde à cor. O vermelho pesa 25 kg e o azul pesa 20 kg. Amarelo pesa 15 kg, enquanto o verde pesa 10 kg. Os discos pequenos têm uma massa de: 2,5; 1,25; 1 e 0,5 kg. Os discos do padrão olímpico começam com um peso de 10 kg. No entanto, estamos interessados ​​no abutre olímpico. Suas dimensões são de 2,2 m de comprimento e de diâmetro 28 mm. O diâmetro interno dos discos é de 51 mm. Gryphon pode suportar mais de 600 kg.

Vara de treino

A barra de treinamento é feita porPadrão europeu ou americano. A diferença no diâmetro do pescoço: Europeu 30,48 mm, americano 25,4 mm. O comprimento do pescoço pode ser de 1,2-1,8 m, e o peso - até 10 kg. A barra de haste padrão tem 25 mm de diâmetro e o peso é de 20 kg. O diâmetro permanece o mesmo em todo o comprimento.

Quanto pesa o abutre olímpico?

Grade para powerlifting

Também há um pescoço para powerlifting com um poucocom um diâmetro grande de 29 mm. Este pescoço tem muita rigidez, o que, por sua vez, reduz o movimento vibratório ao se agachar ou apalpar. As propriedades de primavera, que têm um pescoço olímpico, são extremamente perigosas ao realizar um exercício na disciplina esportiva do powerlifting. No momento em que a barra é removida, o atleta pode começar a "bater". Mas esta barra permite aumentar o peso.

Vinheta para atleta

No levantamento de peso, os atletas usampropriedade emergente, que tem um pescoço olímpico. Isso facilita o exercício no momento em que as extremidades do pescoço estão balançando para cima. A barra nessas frações de um segundo torna-se um pouco mais fácil.

Agora sobre o bar para agachamentos. De acordo com a especificação WPC federação de powerlifting, o diâmetro do pescoço para agachamentos não exceda 32 mm. Seu comprimento não deve ser superior a 2400 mm, e o peso com fechaduras é igual a 30 kg.

Peso no pescoço olímpico

Vulture

Há também uma abutre olímpica feminina. Ele difere em tamanho. Em comprimento é mais curto em 15 cm, e de 3 mm já de diâmetro. Seu peso é inferior a 5 kg. Conseqüentemente, seu comprimento é 2,05 m, peso - 15 kg, em diâmetro 25 mm. A barra com o pescoço em forma de T é usada para treinar os músculos das costas. Os discos são colocados em uma extremidade do pescoço, o outro é fixado.

Trap-griffin

Trap-pescoço, ou, como também é chamado,em forma de diamante, cunhado com a finalidade de realizar um desligamento com pernas curvadas. A principal vantagem deste método é que a carga está nos músculos na frente da coxa. Portanto, essa maneira de realizar o deadlift serve como um bom substituto para se agachar com a barra nos ombros. A barra com Z-griffin é usada para treinar os músculos do braço, bíceps e tríceps.

Medições de tamanho olímpico

Dicas e conselhos para iniciantes

Se você é iniciante e não temoportunidades ou desejos de se envolver no salão, você quer se desenvolver fisicamente em casa ou em seu site, então você não encontrará uma aquisição melhor do que o vulture uruguaio.

Os tipos de barras acima são necessários para proprietários de corredores de esportes ou organizadores de seções especializadas. Por exemplo, halterofilismo, musculação, fitness, powerlifting.

É importante lembrar as dimensões do pescoço (seu comprimento é de 2,2 m). Portanto, nem todos os apartamentos podem ser colocados livremente. Bem, um conjunto completo de discos, grandes e pequenos. Tudo isso lhe dará a oportunidade de executar quase toda a gama de exercícios com diferentes pesos. Este bar você tem o suficiente para a vida!

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