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Dieta para pernas e coxas emagrecedoras: magro na frente dos seus olhos!

O abdômen e as coxas são a parte problemáticaO corpo onde o excesso de gordura se acumula. As razões para isso são o estresse, um metabolismo anormal, alimentos gordurosos, oversaturados com componentes nocivos e, claro, um estilo de vida sedentário. Tudo isso afeta negativamente a figura: a pele perde sua antiga elasticidade e flacidez, enquanto nada a abdomen e a cintura. Ao mesmo tempo, essas zonas são muito atraentes para o sexo oposto. Em regra, os homens prestam atenção neles. Como parecer sexy neste verão quente? Qual dieta para emagrecer as pernas e as coxas ajudará mais eficazmente a trazer seu corpo para beleza e saúde?

Dieta para pernas e coxas emagrecedoras

Legumes, frutas e cereais

Às vezes, nós entramos em nós mesmos que não percebemos,Que forma de vida começamos a liderar. Olhe para si mesmo do lado. Revise sua dieta. A melhor dieta para pernas e coxas emagrecimento é reduzir a ingestão de carboidratos e proteínas (máximo de 25 gramas por dia). É adequado para mulheres que tenham um físico em forma de pera. Esqueça o creme de amido, batatas fritas, sorvete, carne gordurosa, manteiga, bem como tudo doce, salgado e picante. Sua dieta deve consistir em frutas frescas, cereais, vegetais, arroz, carnes magras e geléias. Ao mesmo tempo, coma frequentemente, mas não o suficiente. Isso reduzirá o tamanho do estômago. O corpo em breve começará a queimar as gorduras acumuladas, e você ficará mais magro. E para que a dieta perca as pernas e os quadris mais rapidamente para dar frutos, inclua na sua rotina diária de exercícios físicos. Útil pode ser, por exemplo, natação, aeróbica, dança, corrida. Trazemos à sua atenção uma variante concreta na perda de peso para a parte inferior do corpo.

dietas emagrecedoras
Esta dieta para perda de peso em um curto período de tempoirá lidar com o excesso de peso e tornará suas pernas e ancas elásticas. Mas você quase esquecerá a comida. Sua dieta diária não deve exceder 1200 kcal. Excluir completamente farinha e produtos fritos, açúcar, bem como produtos que o contenham. Além disso, todos os dias, beba pelo menos 1,5 litros de água, incluindo decocções e sucos à base de plantas. Você pode fazer você mesmo um menu para cada dia. Pode incluir tais produtos: kefir, frutas em forma fresca e cozida, pão preto, cogumelos, queijo, trigo mourisco, vinho seco, legumes frescos ou cozidos.
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Perder peso em melancias

Outra dieta de alto desempenho para perda de pesoOs quadris são baseados em melancias. Eles removem perfeitamente o líquido do corpo e ajudam a eliminar o excesso de peso. Depois de um tempo, sua pele recuperará elasticidade e os quadris e as pernas ficarão magros. Pague também a atenção para o melão - este é um excelente produto dietético. Não só cheira incomparável e único no gosto, mas também tem propriedades medicinais. O melão é facilmente absorvido pelo corpo, ele remove excelente a escória e é eficaz para constipação. Seja qual for a dieta que você escolher, você deve entender que uma dieta para emagrecer suas pernas e coxas só será bem sucedida se você desistir completamente de chocolate, café, bebidas espirituosas, especiarias picantes e alimentos gordurosos. Em sua dieta, certamente deve estar presente vegetais e frutas: repolho, maçãs verdes, pepinos, abacates, abobrinha e assim por diante. Só assim você pode tornar-se magro e atraente.

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