Saladas com aipo: receitas
O aipo é um produto indispensável para a saúde,rico em vitaminas e minerais e com um valor calórico muito baixo, da ordem de 18 kcal / 100 gramas. A raiz desta planta é frequentemente cozida ou cozida, as hastes podem ser cozidas, e as folhas são usadas cruas, como verdes.
O aipo é maravilhosamente combinado com muitosoutros produtos, incluindo vários vegetais, e é por isso que muitas vezes é possível encontrar esta planta em saladas claras e deliciosas. É um produto indispensável durante uma dieta, pois não só ajuda a perder peso, mas também fornece o corpo com todos os oligoelementos valiosos. Muito deliciosas são as saladas com aipo. As receitas de cozinhar são diferentes, vamos considerar o mais popular e delicioso.
Salada com aipo e pepino
É uma salada leve que se tornará um lanche maravilhoso. Para prepará-lo, você precisará:
- 3-4 talos de aipo;
- 2 pepinos;
- 5-6 rabanetes;
- um monte de salsa;
- cebola verde;
- óleo vegetal;
- sal.
Todos os ingredientes precisam ser lavados e cortados. Mexa, polvilhe com sal e manteiga. Você pode usar creme azedo ou maionese como um curativo, mas neste caso, a salada não será tão fácil.
Saladas com aipo: receitas com peixe
O peixe é perfeitamente combinado com este produto,então os nutricionistas são aconselhados a preparar essas saladas. O peixe é rico em aminoácidos e fósforo e aipo com cálcio e vitaminas - juntos eles criam um tandem muito saudável.
Salada de aipo com peixe enlatado
Para prepará-lo, você precisará:
- Saury ou outros peixes em óleo;
- folhas de aipo (6-7 partes);
- ovos 3-4 peças;
- queijo duro;
- creme azedo ou maionese;
- aneto, manjericão.
Os alimentos enlatados devem ser amassados com um garfo e misturados comovos fervidos cozidos e creme azedo (maionese). Deixe as folhas de aipo e corte-as em um prato. Em seguida, colocamos uma mistura de alimentos enlatados e ovos em cima. Para fazer a salada parecer agradável e apetitosa, você pode colocá-la densa em uma tigela profunda e transformá-la em prato com aipo. Cubra com queijo ralado e ervas picadas.
Muitas donas de casa adoram preparar saladas com aipo. As receitas para a sua preparação são simples, e os pratos são deliciosos. Considere outra salada popular com peixes.
Salada com aipo e atum
Para a preparação, pegue:
- folhas de alface;
- Conservas de atum - 1 lata;
- Azeitonas - 50 g;
- aipo (talos) - 100 g;
- alho marinho;
- Tomate (é melhor usar cereja);
- Sal, óleo vegetal, você pode adicionar pimenta.
Primeiro, é necessário lavar as folhas da alface,Secar e espalhar-se bem em um prato. Os tomates devem ser lavados e cortados pela metade. Você também deve cortar os alho-poró e o aipo, depois cortar as azeitonas em anéis. Você pode polvilhar o peixe com algumas gotas de suco de limão fresco espremido - isso dará um atum picante. Em seguida, coloque o atum no centro nas folhas da alface, em torno de colocar os tomates misturados com o aipo e as azeitonas. Nós enchemos a salada com óleo, polvilhe com especiarias e ervas. A salada está pronta!
Salada com aipo e frango
Isso levará:
- peito de frango fervido;
- talos de aipo - 100 gramas;
- tomates 3-4 pedaços;
- salada de folhas;
- chalotes;
- vinagre balsâmico;
- azeite;
- salsa;
- sal.
O peito deve ser desmontado em fibras, tomates,aipo e chalotas cortadas rasas. Então todos os ingredientes são misturados, encha com algumas gotas de vinagre balsâmico e 2 colheres de sopa de azeite. Espalhe em folhas de alface. O prato está pronto!
Na mesa sempre será bem-vindolanches maravilhosos como saladas com aipo. As receitas para a sua preparação são famosas por sua simplicidade. Graças a este produto, as saladas adquirem um sabor picante. Esperamos que você goste de nossas receitas! Cozinhe pratos saudáveis que não decepcionarão o seu gosto!
Bon appetit!
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