Como relaxar? Algumas dicas para pessoas que trabalham

Podemos descansar? Parece - o que há para aprender? Então, por que é segunda-feira para a maioria esmagadora de pessoas - "o dia é pesado"? E, depois das férias, não estamos cheios de energia para novas realizações no trabalho? Vamos descobrir como descansar adequadamente para restaurar a força física e a paz mental.

À noite no clube ou com o controle remoto em frente à TV -a pior variante de repouso. Claro, nós, os moradores das grandes cidades, passando muito tempo no monitor do computador no escritório, a preferência deve ser dada no resto da natureza, no ar fresco. Pode ser como uma caminhada noturna normal em um parque ou quadrado após o trabalho, ou uma caminhada ou um piquenique em um dia de folga.

Como descansar sobre a natureza?

1. Vestir de acordo com o clima. E, por sinal, veja o que os meteorologistas prometem no dia da sua escolha. Em uma palavra, planeje suas férias com antecedência!

2. Cuide da proteção contra insetos e sol. As picadas e as queimaduras de sol são a pior coisa que você pode trazer com você da floresta. Traga um kit de primeiros socorros!

3. Pense no menu. Deixe que seja gostoso e nutritivo. Mas não exagere! Caso contrário, seu descanso ativo se tornará uma hibernação usual com um estômago recheado.

4. Reúna uma boa empresa, pense em lazer.

5. Limpe depois de si mesmo - não deixe e não enterre o lixo no chão, cuide da natureza! Deixe este lugar de descanso tornar-se seu favorito e constante.

Como descansar sobre a natureza para que não seja chato? Oferecemos várias opções para as aulas:

Primeiro - caça e pesca. É mais adequado para uma empresa masculina.

O segundo - natação, jogando vôlei, badminton, futebol, etc.

O terceiro - a coleção de cogumelos, bagas, ervas, materiais para artigos artesanais ou herbário com crianças.

O quarto - músicas e danças ao redor da fogueira, jogos ecompetições. Bem, se você e seus filhos - jogue os assaltantes cossacos, recuperando-se, despeje-se com água de garrafas ou pistolas de água, lance uma pipa de ar ... Em uma palavra, existem muitas opções! Não fique quieto, obtenha novas impressões!

Férias à beira-mar

Uma férias há muito aguardadas para muitos nos sonhosaparece no mar. Deitado na areia nos raios de um sol gentil e ouvindo o som das ondas, é tão fácil esquecer o trabalho e os problemas do dia-a-dia. Como descansar no mar, para que as férias não tragam surpresas desagradáveis?

1 Você não deve voar para terras quentes no primeiro dia de descanso: qualquer viagem é estressante para todo o organismo. As mudanças climáticas, o fuso horário e apenas o ritmo da vida e dos alimentos consumidos levam a um enfraquecimento do sistema imunológico. Retornar de férias também é desejável pelo menos alguns dias antes de ir trabalhar.

2. Resolva todos os problemas antes da partida. Determine com quem as crianças estarão, termine o relatório no trabalho, peça a um amigo para alimentar o gato e pague o empréstimo. Caso contrário, o resto não vai funcionar - um monte de pensamentos sobre esses problemas vai virar na minha cabeça.

3. Economize dinheiro e descanse "dentro de seus meios". Descanse no crédito - uma dor de cabeça extra.

4. Coma direito e tenha cuidado com pratos exóticos - envenenamento e reações alérgicas podem arruinar as férias inteiras!

5. Tente observar o regime diário - então é tão difícil restaurá-lo! Você não deve ir para a cama depois da meia-noite e dormir até o meio dia, não importa como você gostaria.

6. Tire fotos - são as fotos que melhor lhe pouparão lembranças quentes do tempo gasto na costa!

Tenha um bom descanso!

</ p>>