Exercícios eficazes para os músculos da face
A expressão do rosto depende principalmente deimitar os músculos. Concentra-se nos olhos, nariz, lábios, sobrancelhas e testa. A condição de músculos mímicos, seu tom, força e elasticidade, e forma uma expressão facial. Uma pessoa pode até mesmo não fazer esforços especiais para insultar uma pessoa, tristeza ou um selo, e a pessoa cria exatamente esse sentimento. Muito provavelmente, seus músculos mímicos simplesmente relaxaram. Corrigir exercícios ajudará a exercitar os músculos do rosto. Ajudarão a melhorar significativamente o tom e a reatividade da musculatura, devido a que o oval da face será apertado, as rugas diminuirão. Se você realizar esses exercícios diariamente, poderá mudar completamente a forma do rosto.
1. Pegue a penugem, coloque-a na palma da sua mão. Sopre a penugem e o fluxo de ar tente controlar seu vôo. Lábios na mesma dobra em um tubo e mantê-los apertados. Não se limite a um voo, repita as manipulações pelo menos 5 vezes.
2 Os exercícios em casa para os músculos das bochechas são bastante simples. Puxe por alguns segundos as bochechas entre os dentes superiores e inferiores. Em seguida, infle-os. Faça alternadamente um, depois outro movimento cerca de 10 vezes.
3. Coloque na boca ar ou água. Enrole-os de um canto da boca ao outro, massageando o interior das bochechas e a área entre os dentes e os lábios.
4. Fique em frente ao espelho e pronuncie expressivamente as letras A, O, I e Y cerca de 10 vezes seguidas.
5 Quer se livrar do segundo queixo ou quer evitar que ele apareça? Faça os seguintes exercícios diários. Sinta os músculos sob o queixo, puxe-os para dentro e para dentro de si. Mantenha a voltagem por 10 segundos e depois relaxe os músculos pelo mesmo tempo.
6. De pé em frente ao espelho, coloque a palma da mão direita com o lado de trás sob o queixo. Faça uma leve palmada na pele por 2 minutos. Então mude sua mão e repita o mesmo.
7 Os seguintes exercícios para os músculos do rosto devem ser realizados lentamente. Inspire, incline a cabeça para trás, esticando o pescoço e os músculos sob o queixo. Com uma exalação, faça o queixo inclinar para frente. Como alternativa, execute um ou outro movimento por 1,5 minuto.
8 Opere a mandíbula inferior: mova-a lentamente para a direita e mova-a para a esquerda. Em cada posição, segure a mandíbula por 3-4 segundos. Repita 5 movimentos em cada direção. Agora vá para um ritmo acelerado, mova continuamente a mandíbula para a direita e esquerda.
9 Exercícios para os músculos dos olhos também devem ser incluídos no complexo para o rosto. Olhe para a frente em poucos segundos, depois abra os olhos tanto quanto se os globos oculares estiverem tentando sair completamente. Então volte para a paz. Repita o exercício aproximadamente 5-7 vezes.
10 Exercícios para os músculos do rosto envolvem até as pálpebras. Cubra os olhos, coloque as pontas dos dedos sob as sobrancelhas. Agora basta puxar a pele das pálpebras para cima com os dedos. Mantenha essa posição por seis segundos e solte as pálpebras.
11. Coloque as pontas dos dedos nas áreas onde as maçãs do rosto passam para as pálpebras inferiores. Então feche seus olhos por 5 segundos. Faça o exercício 6 vezes.
12 As sobrancelhas são também uma das partes mais expressivas do rosto. Se as sobrancelhas confundirem você com a forma saliente, faça o seguinte exercício. Levante as sobrancelhas, coloque as pontas dos dedos nelas. Mantenha a posição por 7 segundos. Repita mais 3 vezes.
Exercícios para os músculos do rosto ajudará a lidar comimite as rugas, torne a pele mais elástica, melhore sua cor. Realize-os todos os dias depois de limpar o rosto, em frente ao espelho. Depois de tal treinamento necessariamente lavar com água fria. É bom se é água mineral. Este conjunto de exercícios irá salvá-lo de muitos problemas cosméticos com o rosto e também irá impedir a sua aparência.
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