Dias de descarga: um dia no kefir

Quão difícil às vezes é perder peso.E o que apenas mulheres e homens também não inventam para esse propósito. Alguém está envolvido em horas no ginásio, se torturando com exercícios, alguém está sentado em uma dieta rigorosa, alguém está correndo pela manhã. Claro, todos esses métodos dão um bom efeito e contribuem para a rápida perda de peso. Mas eles são adequados apenas para pessoas com vontade forte. Afinal, é muito difícil ajustar-se a usar apenas alguns produtos por vários meses e até mesmo em pequenas quantidades. É ainda mais difícil se forçar a se exercitar diariamente. Imagine só: veio do trabalho, cansado terrivelmente moral e fisicamente, eu quero deitar e descansar. Então, não, você precisa se exercitar, senão não verá um corpo esguio. Acontece que há outra maneira de sair desta situação - dias de descarregamento: um dia no kefir, um dia no trigo-sarraceno, um dia nas maçãs e assim por diante. Agora você, é claro, é cético. Bem, como um dia de perda de peso ajuda você a perder peso? Mas não se esqueça que este é um dia por semana, e você precisa fazê-lo regularmente, isto é, toda semana. E agora vou lhe contar em detalhes sobre como isso deve ser feito e quais são suas vantagens.

Vantagens desse método

A primeira e mais importante vantagem é o fato de quevocê não precisa seguir uma dieta todos os dias. Você só precisa entrar em sintonia com o fato de que durante todo o dia você vai beber apenas kefir. Sim, a sensação de fome, claro, surgirá. Mas é só por um dia! Não é difícil, não é? A segunda mais importante deste método de perda de peso, como um dia de descarga no kefir, é o benefício do procedimento. Afinal, o kefir é uma fonte de cálcio e vitamina D para o nosso corpo. Eles servem para fortalecer os ossos. Outro kefir é uma grande quantidade de bactérias fermentadas, cuja falta no organismo leva a uma diminuição acentuada da imunidade. Além disso, usando este produto regularmente, você vai se livrar do edema e também resolver o problema com a constipação.

Técnicas para conduzir

E agora vamos falar sobre como conduzir corretamentedia de descarga no kefir. Você pode estimar os resultados no dia seguinte, quando se levantar na balança antes do café da manhã. 300-400 g de excesso de peso, como nunca aconteceu! E assim toda semana! Assim, a fim de organizar tal descarga, primeiro você deve estocar dois litros de 1% de kefir. Durante o dia, beba apenas kefir em pequenas porções. Entre seus métodos, também, você pode beber água mineral ou não carbonatada. Você pode preparar e chá de ervas de tília ou camomila.

Apenas iogurte?

Vale a pena beber apenas iogurte nos dias de descarregamento?Ou posso usar outros produtos? É possível, há muitas dietas de kefir, por exemplo, dieta de arroz-kefir, kefir-vegetais e assim por diante. Além disso, você pode organizar diferentes dias de descarga: um dia no kefir, a segunda semana - um dia no trigo mourisco e assim por diante. Essas pequenas mono-dietas dão um resultado muito bom. Eles não só promovem a perda de peso ativa, mas também purificam o corpo. E isso é muito importante. Após a limpeza - esta é a base de qualquer perda de peso.

Comentários para dias de descarregamento

Entre nossas mulheres são dias muito popularesdescarga - dia kefir, um dia no chá verde, um dia de cada queijo cottage baixo teor de gordura, e assim por diante. A maioria das notas de uma perda de peso ativa: 2-3 kg por mês. E este é sem esgotar dietas e atividade física. Muitos dieters que usam este método, eles falam sobre a sensação de leveza e paz interior após o dia de jejum.

Assim, descobrimos que, para perder pesoVocê pode organizar diferentes dias de descarga - um dia em kefir, um dia em maçãs, um dia em pepinos e assim por diante. Escolha qual produto de baixa caloria você gosta. E agir!

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