Do que é possível diversificar os dias de descarga no kefir
Nutricionistas em todo o mundo estão unidos no fato de que, se vocêVocê quer que seu corpo funcione adequadamente e periodicamente liberto das escórias, você precisa organizar os dias de jejum. O mais popular em nossas opções de país do resto do corpo da gravidade é dias de jejum no kefir.
Considere como e com o que devecoma kefir em tais dias, mas você deve prestar atenção imediatamente ao fato de que você não deve usar o cardápio proposto como uma dieta de vários dias. Você pode comer desta maneira não mais do que 1-2 vezes por semana.
A opção mais popular e mais simples é o dia de descanso: beba 1,5 litros de kefir, dividindo este volume por todo o período de vigília.
Se lhe parecer que esta opção é demasiado pesada, tente organizar dias de descarga efectivos do tipo combinado:
- kefir com queijo cottage e mel;
O menu de tal plano é transferido muito mais fácil,do que se você comer o dia inteiro única iogurte. Para o café da manhã, coma 3 colheres de sopa de queijo cottage com baixo teor de gordura e kefir. Para o almoço, você também pode cozinhar queijo cottage, adicionando um pouco de mel ou frutas silvestres. E para o jantar, cozinhe o queijo cottage com mel e beba um copo de kefir. Entre as refeições, bem como antes de dormir, é necessário beber um copo de kefir.
- dias de jejum em kefir e melancia;
Outra opção é como construirdia do kefir para tornar mais fácil a sobrevivência e a não quebra. Para tal menu, você precisa de uma melancia madura e 1 litro de kefir. Em um dia você deve ter seis recepções. Três deles são kefir, incluindo o último, e os três restantes são 1/3 de cada melancia. Produtos alternativos, basta ter cuidado com aqueles que têm problemas renais, porque a melancia é considerada um diurético bastante forte.
- kefir com frutas;
Exigidos nesta modalidade são taisprodutos como o kefir e maçãs, mas, além deles, é permitido diversificar a sua mesa e outras frutas e bagas, como peras, morangos, groselhas. Tradicionalmente, o número de refeições durante o dia deve ser seis.
Dias de jejum no kefir Nesta versão, você deve começar com o café da manhã, durantea hora em que você toma kefir e come as frutas de que gosta. Então, depois de um tempo, mime-se com uma maçã. Para o almoço, preparar uma salada de frutas com molho kefir, no almoço você pode comer a mesma coisa para o café da manhã, para o jantar - uma maçã, mas antes de dormir você definitivamente deve beber um copo de kefir.
Para que os dias de jejum não prejudiquem o corpo, é necessário seguir certas regras prescrevendo como tornar o dia do jejum realmente útil:
- escolha o produto que você pode comer, ou seja, você gosta do sabor;
- Primeiro, tente passar esses dias não mais do que uma vez por semana, acostumando o corpo a uma purificação gradual;
- Tente o mínimo possível carregar o corpo no dia do jejum, porque o número de calorias que você consome é pequeno;
- cuidar do seu negócio, você não deve pensar em comida, caso contrário, à noite, você estará em um estado de fome, o que aumenta a probabilidade de fracasso;
- Beba bastante água potável;
- se o dia de jejum caiu em horas de trabalho, depois do trabalho, ocupe-se com algo agradável, alivie o seu humor;
- depois que o dia de jejum termina, levantando-se na manhã seguinte da cama, não jogue na comida, não sobrecarregue o corpo novamente, mas tente trocar à nutrição própria.
Não só os dias de jejum no kefir são populares emnosso tempo. A fim de limpar o corpo, você pode usar dietas mono-dietas e dietas no chá verde e trigo mourisco. A escolha é sua, porque, acima de tudo, você precisa ser guiado por suas preferências de gosto.
