Como escolher o calçado certo para correr?

Todos os dias, a corrida está se tornando cada vez mais populartipo de treinamento. Eles estão envolvidos em atletas que querem se manter em boa forma. Mas as pessoas comuns não são aversas a correr. E esta situação agrada. Se cada pessoa cuidará de sua saúde, toda a nação um dia se tornará mais saudável. Se você decidir executar todos os dias, é muito importante abordar corretamente a seleção de equipamentos. Portanto, esta revisão vai falar sobre como escolher o tênis certo para correr.

Razões para influenciar sua decisão em relação à corrida

Se não houver uma razão específica, você pode correr, com uma motivação bastante forte. As estatísticas dizem que muitas pessoas lançam um tipo similar de treinamento. Por que isso está acontecendo?

Não há motivação adequada. Por exemplo, um homem começou a correr de manhã. Por quê? Se ele não entende a si mesmo e não entende as verdadeiras razões para tal desejo, então um bom momento ele não consegue sair e correr alguns círculos pelo estádio. Portanto, antes de começar seus treinos, você precisa pensar seriamente sobre os objetivos. Eles podem ser qualquer um. Por exemplo, uma garota pode correr para perder peso.

Os resultados são bastante lentos. Muitas vezes, há situações em que uma pessoa vê um objetivo. No entanto, depois de um certo tempo, ele simplesmente começa a perceber que o objetivo não é nem se aproximar. Assim, as mãos são abaixadas e o desejo de fazer qualquer outra coisa desaparece.

É importante escolher a roupa certa (sapatos paracorrendo, treino). Esta é uma razão bastante específica, enquanto negligenciando o que pode não haver resultados de jogging. Não deve haver problemas com roupas. O principal é usar algo que seja confortável. Ao mesmo tempo, as coisas devem estar limpas. Mas tênis pode causar alguns problemas. Se você fizer sua escolha errada, não haverá dores muito agradáveis ​​nos músculos. Aumentar a probabilidade de ferimentos. Sim, e as pernas estarão cansadas muito mais fortes. É claro que esse tipo de problema também pode afetar o estado psicológico. No dia seguinte, uma pessoa pode simplesmente mudar de idéia para se envolver. O que deveria ser tênis? Como escolher certo? Isto é o que será discutido mais adiante.

Precisa começar com laço

Escolhendo tênis de corrida? Comece com laço. É necessário se religar do seu jeito. E mesmo que neste momento você se sinta desconfortável e desconfortável na loja, tudo valerá a pena. Esse processo ajudará você a entender se os sapatos são adequados ou não. O que fazer?

1. Tiramos os laços dos buracos superiores.
2. Sapatos de renda novamente. Você não precisa atingir alta densidade.
3. Tentando tirar o pé do tênis. Funcionou? Este calçado desportivo para correr combina com você. No entanto, deve ser entendido que as sapatilhas não devem ser muito livres.

A principal coisa - não cometer um erro com o tamanho

A segunda ação é a necessidadeselecione um tamanho específico. É necessário amarrar os tênis na perna completamente. Depois disso, o laço precisará retornar a todos os buracos de onde você tirou. O resultado deste procedimento será o fato de que o sapato será completamente adjacente ao membro. Se os calçados após todos os procedimentos acima forem muito pequenos, você não deve escolher imediatamente outro par. Tente se religar de outra maneira. Depende muito do estilo de laço escolhido.

Largura do sapato desempenha um papel importante

O próximo passo é fazer uma escolha em favor delargura correta da sapatilha. Este é um ponto bastante importante. E isso precisa ser considerado se você precisar dos melhores tênis para corrida. Em que situação a largura do tênis pode ser considerada ideal? Se você pode mexer os dedos dos pés de um lado para o outro. Eles não devem se agarrar à palmilha.

Deve ser entendido que na área da sapatilha meiadeve ter pelo menos 7 milímetros de espaço livre. Com isso, você vai se sentir mais livre, confortável, porque durante as corridas, ocorre um aumento no pé devido ao estresse. Isto é especialmente pronunciado à noite.

Atenção especial deve ser dada à linha de dobra.

Precisa de tênis adequados? No momento da compra deve prestar atenção para a linha de dobra. Primeiro de tudo, você precisa remover o tênis do seu pé, pegá-lo e colocá-lo no chão. Depois disso, nós descansamos a meia no chão e clicamos no calcanhar. É necessário avaliar onde a dobra foi formada. Se os tênis forem feitos corretamente, ele estará em total conformidade com o pé. Em outras palavras, a dobra não estará localizada na parte central, mas na parte do dedo, já que a perna dobra precisamente na região dos dedos.

Se a dobra foi formada incorretamente ouSe um par de tênis se dobrar em lugares completamente diferentes, os pés chatos podem aparecer. É muito perigoso para as crianças. Se os sapatos estiverem muito dobrados, muito apertados, depois de um tempo as pernas começarão a doer.

Correção de pé com palmilhas

O que mais você deve prestar atenção? Pense se você precisa de palmilhas, pés corretivos. Se houver um pé chato, eles servirão como suporte adicional. Assim, a corrida se tornará mais conveniente e fácil. Tênis infantis devem ser equipados com palmilhas removíveis.

O que deveria ser tênis de corrida no inverno?

O que considerar ao pegar tênis no inverno? Ao escolher tênis nessa situação, você precisa prestar atenção a alguns aspectos importantes. Eles são os seguintes:

1. Sapatos não devem estar molhados.
2. As sapatilhas são necessárias para resistir à exposição a reagentes agressivos.
3. Eles não devem deslizar.
4. Os sapatos devem estar equipados com elementos reflexivos especiais. Isso se deve ao fato de que escurece cedo o suficiente. Assim, é necessário ter certeza de que você é visto de longe.

No inverno, as calçadas são polvilhadas com reagentes. Por conseguinte, o mingau é formado. Se você for para o local de jogging longe, então essa sujeira não pode ser evitada. Portanto, é necessário fazer uma escolha em favor daqueles tênis que são feitos de material impermeável. Para que o calçado não escorregue, está equipado com espinhos ou um protetor. Isso também deve ser considerado ao comprar tênis.

Quando devo comprar sapatos?

Não importa como a seleção de sapatos paracorre Feminino ou masculino, sejam eles impermeáveis, ortopédicos ou não, etc. Esses fatores certamente desempenham um papel. Mas o mais importante é comprar sapatos à noite. Qual o motivo? A coisa é que é à noite que a perna, depois de carregamentos diários, incha. Ele se torna maior em tamanho. E se você comprar sapatos à noite, você pode evitar o erro com seu tamanho.

Devemos nos aproximar completamente da escolha do tamanho. Você não deve comprar o modelo que era originalmente pequeno demais para você. Alguns atletas podem se sentir tímidos quanto ao tamanho de suas pernas. Na maioria das vezes, essa restrição é típica das meninas. Consequentemente, eles pegam tênis menores. No entanto, não pode levar a nada de bom. Deve ser entendido que a saúde dos pés é mais importante que sua beleza. E se você comprar sapatos pequenos, jogging regular e até mesmo andar simples será muito doloroso.

Critérios adicionais a serem abordados

Atenção deve ser dada aos forros de depreciação - sejam eles ou não. Com eles, você pode salvar seus pés de se machucar enquanto corre.

Quais outros critérios de seleção você deve saber? Muito dependerá da espessura das meias para os sapatos. Se você comprar tênis, sem levar em conta esse fator, eles poderão começar a pressionar seus dedos mais tarde. Portanto, ao escolher sapatos para estações diferentes, você precisa trazer meias que você planeja usar durante a corrida.

Teste de sapatos adquiridos deve ser paracomece em casa. Precisa ser como no tênis por um tempo. Se eles não começassem a sentir desconforto, a escolha dos sapatos foi feita corretamente. Caso contrário, você deve tentar trocá-lo por outro, mais conveniente.

Conclusão

Nesta revisão, analisamos algunsaspectos muito importantes que você precisa prestar atenção se você conseguir sapatos para correr. Todos eles desempenham um papel importante, e você não deve prestar atenção a eles. Não levará a nada de bom. Agora você sabe quais calçados são os melhores para correr. Esperamos que esta análise o ajude a fazer a escolha certa. Treinamento bem sucedido!

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