Quão importante é o ácido fólico para as mulheres
Quão importante é o ácido fólico para as mulheres? Toda mulher quer ter uma ótima aparência e, ao mesmo tempo, manter sua saúde. Para fazer isso, seu corpo deve sempre receber em quantidades suficientes todas as vitaminas e minerais necessários. A vitamina B9 (ácido fólico, ou folato) é uma das principais substâncias, se estiver faltando, podem ocorrer distúrbios, como dor de cabeça, exaustão rápida, perda de peso e até depressão. Especialmente importante é o ácido fólico para mulheres durante a gravidez.
O ácido fólico é essencial seExiste a possibilidade do desenvolvimento de doenças associadas à oncologia. Isto é especialmente verdadeiro para doenças como câncer de mama e de colo do útero. Se você toma folato diariamente em uma certa quantidade, pode garantir que as células que afetam o crescimento do tumor não se desenvolvam mais, o que significa que você pode combater a doença sem cirurgia. A vitamina B9 também é importante na presença de doenças de pele, é usada para aumentar o efeito de drogas no tratamento da acne, psoríase e vitiligo. Além disso, o folato previne distúrbios menstruais e o desenvolvimento de osteoporose na adolescência e na juventude. Após o nascimento, o ácido fólico também é importante. Para mulheres que caem em depressão pós-parto, é importante tomar vitaminas e alimentos que contenham esse elemento.
Gravidez e ácido fólico
No primeiro trimestre da gravidez, o ácido fólicoPara as mulheres é muito importante, mas deve ser iniciado no exato momento em que a criança está apenas planejando. Os primeiros três meses de gestação são a formação de todos os órgãos do feto, portanto, durante esse período, a vitamina B9 é extremamente importante. Mas mesmo após este período, não é necessário deixar de tomar a vitamina, porque permite evitar o retardo mental do futuro bebê. No final do segundo trimestre, a formação do tubo neural do feto é completada, então os médicos dizem que o ácido fólico também é importante para mulheres grávidas durante este período. A dosagem desta vitamina para uma mulher que está esperando um filho é de 400 microgramas por dia. Às vezes, a gestante é prescrita complexos vitamínicos especiais, que já contêm a dose necessária de folato por dia.
O corpo humano não pode independentementeproduzir vitamina B9, mas podemos obtê-lo com comida. O ácido fólico é encontrado em tais alimentos: feijão, aveia, espinafre, ervilha, alface, peixe, leite, fígado, etc. Mas acima de tudo esta vitamina está na farinha integral. Acontece que o cardápio diário em quantidade insuficiente contém ácido fólico. Para as mulheres, neste caso, desenvolveu vitaminas especiais que preenchem essa lacuna.
Deve-se fazer uma reserva para que haja um númerocontra-indicações para vitamina B9. Portanto, antes de tomar folato deve consultar um médico. Em geral, o ácido fólico para mulheres é de grande importância, pois participa do processo de neoplasia de células. O folato fortalece os cabelos e unhas, acelera o crescimento e os torna menos frágeis. Para preservar a beleza e a saúde, o belo sexo é suficiente para usar mais produtos contendo essa importante vitamina.
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