Dicas sobre como diminuir o colesterol em casa

O colesterol é uma substância que está incluídagrupo de esteróis e sintetizado pelo fígado. Além disso, sua ingestão no corpo humano é possível junto com a comida usada. Com o excesso de colesterol, observa-se a formação de placas ateroscleróticas nos vasos, distúrbios metabólicos e o aparecimento de cálculos na vesícula biliar. Para evitar essas patologias, quase todo mundo deve estar ciente de como reduzir o colesterol em casa. Para fazer isso, primeiro você precisa entender por que ele é formado em excesso.

Causas de colesterol alto

Estes incluem:

desnutrição;
predisposição genética;
a presença de maus hábitos;
falta de atividade física.

Dieta em patologia

Quando esta doença aparece primeira medida,que deve ser tomado - deve haver uma restrição ou exclusão completa da dieta de alimentos prejudiciais contendo muito colesterol e gorduras saturadas. E para isso, você deve parar de comer quase toda a carne (ou seja, gorduras), laticínios e alguns óleos vegetais (por exemplo, palmito e coco). Também é necessário excluir completamente tudo doce e recusar-se a comer antes de ir dormir ou pouco antes dele.

Se você ainda não sabe como diminuir o colesterol em casa, tente seguir as seguintes regras.

Carne gorda substituir com mais magra - frango, peru, etc.
Use mais peixe do mar - ele contém ácidos graxos que impedem o aparecimento de placas.
Produtos que reduzem o colesterolcomo cenoura, milho e aveia, contêm fibras para o ser humano - a chamada pectina. Ele tem a capacidade de envolver o excesso de colesterol e removê-los do corpo. Também aos produtos com ação semelhante é possível levar o repolho de brócolis e cebola. Eles contêm substâncias que reduzem o colesterol.
Para evitar a formação de coágulos, vale a pena pelo menos ocasionalmente apreciar várias bagas que contêm ácido salicílico.
Um dos "campeões" que conhece a resposta para oA questão levantada sobre como reduzir o colesterol em casa é o alho. Muitas pessoas que sofrem desta doença sabem que comer apenas 3 dentes de alho por dia ajudará a reduzir o colesterol em quase 15%.

Ervas que baixam o colesterol

Além da adesão a uma determinada dieta, para se livrar desta doença, você pode recorrer a outro método de tratamento. Esta é uma técnica de ervas. Existem muitas receitas para o seu uso. Por exemplo:

Tome 20 gramas de erva de S. João e Yarrow e 4g de flores de arnica. Despeje toda a água fervente (cerca de um copo) e insista por não mais do que meia hora. Beba em pequenos goles ao longo do dia. Este tratamento deve aderir aos dias 40-45.
3-4 colheres de sopa. l. flores de espinheiro colocar em um copo de álcool. Tintura deixar em um lugar escuro por 10 dias, não se esqueça de agitá-lo periodicamente. Depois que o tempo passou, deve ser tomado, diluído com água, em uma colher de chá 2 vezes ao dia.

Esperamos que o nosso conselho sobre como reduzir o colesterol em casa, você será útil.

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